2013.08.31 経過報告 [経過報告]
さて・・・ 再スタートしたばかりですが、
測定結果に変化は無くつまらないです。 (^^;
身長 : 170cm
体重 : 87.0Kg ← 87.0Kg
皮下脂肪厚み : 22mm ← 22mm
皮下脂肪率 : 28.4% ← 29.2%
BMI : 30.3 ← 30.1
筋肉レベル : 8 ← 8
体組成年齢 : 46歳 ← 46歳
骨レベル : 8 ← 7
バランス年齢 : 32歳 ← 32歳
体脂肪率 : 32.6 ← 33.3
内臓脂肪レベル : 13.0 ← 13.0
涼しくなって来れば運動も出来るのですが・・・ まだ暑い!!
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.08.15 再出発!! [経過報告]
3月から事務所での仕事になったのだが・・・
2月28日の測定結果と現在を比較してみた。
左(赤文字)が現在の測定値で、右が2月28日の測定値です。
身長 : 170cm
体重 : 87.0Kg ← 73.0Kg
皮下脂肪厚み : 22mm ← 8mm
皮下脂肪率 : 29.2% ← 18.2%
BMI : 30.1 ← 26.2
筋肉レベル : 8 ← 7
体組成年齢 : 46歳 ← 38歳
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 32歳 ← 29歳
体脂肪率 : 33.3 ← 23.0
内臓脂肪レベル : 13.0 ← 8.4
凄い事になっちゃってます。
皮下脂肪、BMI、体脂肪率、内臓脂肪・・・ この数値の変化はマジでヤバイ!!
お盆の間は誘惑も多くダイエットどころではなかったので、
心を入れ替えてダイエットをしていきたいと思います。
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.04.30 経過報告 [経過報告]
地味に増えている・・・ (^^;
身長 : 170cm
体重 : 77.7Kg ← 76.7Kg
皮下脂肪厚み : 12mm ← 10mm
皮下脂肪率 : 23.0% ← 21.8%
BMI : 26.9 ← 26.5
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 43 ← 42
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 29歳 ← 31歳
体脂肪率 : 26.6 ← 25.2
内臓脂肪レベル : 10.0 ← 10.0
アカンなぁ~
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.04.15 経過報告 [経過報告]
前回との比較だけなら大きな変化はないのだが・・・
身長 : 170cm
体重 : 76.7Kg ← 76.5Kg
皮下脂肪厚み : 10mm ← 11mm
皮下脂肪率 : 21.8% ← 21.6%
BMI : 26.5 ← 26.5
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 42 ← 42
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 31歳 ← 32歳
体脂肪率 : 25.2 ← 25.1
内臓脂肪レベル : 10.0 ← 10.0
まずは4Kgダウンが目標です。
今日からガッツリやっていきます。
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.03.31 経過報告 [経過報告]
事務所で1ヶ月・・・ 真剣にヤバイ!!
4Kg以上太った!!
身長 : 170cm
体重 : 76.5Kg ← 74.1Kg
皮下脂肪厚み : 11mm ← 8mm
皮下脂肪率 : 21.6% ← 21.5%
BMI : 26.5 ← 25.6
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 42 ← 42
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 32歳 ← 30歳
体脂肪率 : 25.1 ← 24.8
内臓脂肪レベル : 10.0 ← 9.0
自転車でのトレーニング前に自転車に乗れなくなりそうだ (^^;
まずは食事を改善しなくては・・・ あの事務所で出来るのか? 俺頑張れ!!
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.03.15 経過報告 [経過報告]
マジで・・・ アカン!!
身長 : 170cm
体重 : 74.1Kg ← 73.0Kg
皮下脂肪厚み : 8mm ← 8mm
皮下脂肪率 : 21.5% ← 18.2%
BMI : 25.6 ← 26.2
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 42 ← 38
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 30歳 ← 29歳
体脂肪率 : 24.8 ← 23.0
内臓脂肪レベル : 9.0 ← 8.4
事務所での仕事は、周りからの誘惑が多すぎる!!
体を動かさなくなったから余計にヤバイ!!
マジで自転車通勤考えないとなぁ~ (^^;
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.02.28 経過報告 [経過報告]
増量中・・・ (^^;
身長 : 170cm
体重 : 73.0Kg ← 72.2Kg
皮下脂肪厚み : 8mm ← 7mm
皮下脂肪率 : 18.2% ← 17.8%
BMI : 26.2 ← 25.2
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 38 ← 38
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 29歳 ← 29歳
体脂肪率 : 23.0 ← 21.0
内臓脂肪レベル : 8.4 ← 7.5
3月から事務所で座りっぱなし・・・ 間食の誘惑!!
俺は乗り切れるのか?
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.02.15 経過報告 [経過報告]
今回は・・・ 増えていま~す。
特に何もしていないから当然か? (^^;
身長 : 170cm
体重 : 72.2Kg ← 71.2Kg
皮下脂肪厚み : 7mm ← 7mm
皮下脂肪率 : 17.8% ← 17.6%
BMI : 25.2 ← 25.0
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 38 ← 39
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 29歳 ← 30歳
体脂肪率 : 21.0 ← 20.7
内臓脂肪レベル : 7.5 ← 8.0
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.01.31 経過報告 [経過報告]
正月太りも前回解消したかと思ったのだが・・・
身長 : 170cm
体重 : 71.2Kg ← 70.1Kg
皮下脂肪厚み : 7mm ← 6mm
皮下脂肪率 : 17.6% ← 20.8%
BMI : 25.0 ← 24.3
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 39 ← 41
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 30歳 ← 29歳
体脂肪率 : 20.7 ← 23.9
内臓脂肪レベル : 8.5 ← 8.0
まだ、ジムを再開していない状態なので・・・
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)
2013.01.15 経過報告 [経過報告]
2013年最初の測定でぇ~す!!
身長 : 170cm
体重 : 70.1Kg ← 72.0Kg
皮下脂肪厚み : 6mm ← 5mm
皮下脂肪率 : 20.8% ← 19.9%
BMI : 24.3 ← 24.9
筋肉レベル : 7 ← 7
体組成年齢 : 41 ← 41
骨レベル : 7 ← 7
バランス年齢 : 29歳 ← 30歳
体脂肪率 : 23.9 ← 23.0
内臓脂肪レベル : 8.0 ← 8.5
体重は減ったが・・・
脂肪が増えてる!! 筋力が落ちてるのか?
この首で出来るメニューをしないとなぁ~
EMSをメインでやるかな?
※1 Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2 起床時の測定数値です。(食前)