糖質ダイエットとは？

糖質ダイエットって、カロリーは取っても糖質を取らなければＯＫってダイエットですが、
ちゃんとしたやり方は知らないので、彼女も気になっていた様で１冊の本を購入!!
 

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

• 作者: 牧田 善二
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2011/06
• メディア: 単行本

俺が御飯を減らして、肉や野菜を取る様になって体重が減ったのと
同じ事なんですが・・・　一日の糖質の摂取量がメッチャ少ない。
ここまでガチでやらなくても成果はでますよ。　【個人的に実感】

　

　

食品別糖質量ハンドブック

• 作者:
• 出版社/メーカー: 洋泉社
• 発売日: 2012/10/25
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

そして俺が購入したのがコレです。
肉、野菜、魚、市販の食品　・・・・
この本を見ると外食が出来なくなっちゃいます　（＾＾；

解っていましたが、パン、御飯、麺 がヤバイっす。