自転車でダイエット？

自転車通勤を考えているんだが・・・　自転車でダイエットは出来るのか？
２つの要素が大事みたいです。

◆ケイデンス
　　ケイデンス(rpm)を守るといいらしい!!　ケイデンス？
　　1分間にペダルを漕ぐ回数なんだとか・・・　1分間に60回漕ぐと 60rpm って事です。
　　ダイエットに最適な値は 70～80rpm がいいみたいです。 

◆心拍数
　　① 健康エネルギーアップ（脂肪燃焼向け）　　　 40～65％：有酸素ゾーン
　　② スポーツトレーニング（トレーニング向け）　　　65～85％：有酸素ゾーン（痩せない）
　　③ 脂肪を燃焼させず筋肉のエネルギーを消費　85％以上 ：無酸素ゾーン

って事は・・・　自転車に "サイクル・コンピューター" は必須か？

心拍数、スピード、ケイデンス の３つを測定出来るサイコンを
取り付けるとダイエットの目安になるなぁ～