2012.12.31 経過報告

2012年の最後の測定結果は・・・・

身長　：　170cm
体重　：　72.0Kg　←　70.7Kg
皮下脂肪厚み　：　5mm　←　8mm
皮下脂肪率　：　19.9%　←　19.3%
ＢＭＩ　：　24.9　←　24.5
筋肉レベル　：　7　←　7
体組成年齢　：　41　←　41
骨レベル　：　7　←　7
バランス年齢　：　30歳　←　30歳
体脂肪率　：　23.0　←　22.4
内臓脂肪レベル　：　8.5　←　8.0

来年の目標の数値は・・・
  体重　：　66.0Kg
　体脂肪率　：　16.0
これ位の数字に持って行きたいですねぇ～

※1　Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2　起床時の測定数値です。(食前)

2012.12.15 経過報告

ダイエット・ブログなのに体重の変化について書いていないじゃん!!
って事で・・・　気が向いた時にUPして行きたいと思います。　（＾＾； 

首を痛めてコルセットをしていたので、口を大きく開けられず
食が細くなっていた為にちょっと痩せた　（＾＾；

身長　：　170cm
体重　：　70.7Kg
皮下脂肪厚み　：　8mm
皮下脂肪率　：　19.3%
ＢＭＩ　：　24.5
筋肉レベル　：　7
体組成年齢　：　41
骨レベル　：　7
バランス年齢　：　30歳
体脂肪率　：　22.4
内臓脂肪レベル　：　8.0

筋肉落ちて脂肪が増えている
トレーニングを開始するには・・・　まず首の完治だよなぁ～

※1　Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2　起床時の測定数値です。(食前)

ダイエットBLOGはじめます!!

いままで "nomu-mogu 日記" でダイエット記事は書いていましたが、
ダイエット専用のブログを立ち上げました!!

2009.01 に 101.0Kg あった体重!!
それから地道にダイエットをしてきました。
今日現在、74.0Kg ちょっとリバウンド＆停滞って状態です。

最終的には65.0Kg前後　体脂肪を15%位かなぁ～
まだまだ道のりは長いです。

ヨロシク!!