2012.11.25 加圧トレーニング

今日はトレーナーの誕生日!!
おめでとう!!

ベンチプレスのウェイトが微妙に増えてる!!
前回までのウェイトも最後の１・２回がきつかったのに・・・　（＾＾；

2012.11.18 加圧トレーニング

マシン負荷、ベルト負荷は先週と変らず・・・
回数が微妙に増えたのがある程度かなぁ～

これをスムーズに出来る日は来るのだろうか？　（＾＾；

2012.11.11 加圧トレーニング

ベルトの負荷が増えただけで、同じメニューがクリア出来ない　（＾＾；
そして・・・　左腕の弱さを再認識してしまった。

腕周りは大きくなっています。
トレーニング直後のパンパン状態で38cmになりました。
通常時で40cmオーバーを目指して頑張ります!!

2012.11.04 加圧トレーニング

ベンチプレスまでのメニューがレベルアップしたので、
マジでベンチプレスがきつかった （＾＾；

腹筋も・・・　まだまだ鍛え方が足りないっすねぇ～
このメニューを笑って出来る日が来るのだろうか？

2012.10.28 加圧トレーニング

今日は細かく回数が増えていたなぁ~　（＾＾；
ベンチプレスは・・・　参った

練習中の腹筋はキツイんですが、翌日に筋肉痛にならないなら
まだまだ余裕があるなぁ~ってインストラクターの怖い一言　（＾＾；

自宅でのトレーニングも頑張ろう!!

2012.10.21 加圧トレーニング

今日も１０時の予約だが・・・　ジム周辺はアクアラインマラソンの為の交通規制!!
規制は11:30~だから大きな問題は無くて良かった。

練習後に加圧ベルトを外して、ベンチプレスをやってみた。
同じウェイトなのにメッチャ軽い （＾＾）

時間と財布に余裕があれば・・・　週２回やってみたいなぁ~　（＾＾；

2012.10.14 加圧トレーニング

加圧ベルトを巻いている時に視線に入ったベンチプレスのバーベル!!
ん？ ウェイトが前回と違うだろ!!
『気づきました？ 前回より5Kg重くなりました』

おいおい加圧している状態だと1Kgのダンベルも普通よりも重い
それを+5Kgって・・・　（＾＾；　　最後の１・２回はギリギリって感じなのに・・・
『まだまだ行けそうですねぇ～』って余裕のインストラクターです。

ダイエット用にウエスト周りを中心のトレーニング
筋力アップ用に腕・胸周りを中心のトレーニング

自分専用に色々と組み合わせてくれるので、パーソナルトレーナーって
マジで頼れる存在ですよねぇ～　飽きっぽい人にはメニューも変るから楽しいですしね。

2012.10.07 加圧トレーニング

前回のトレーニングの内容から３割は変わってるかなぁ？
マシンの負荷もそうですが・・・　腹筋はきつかった

でも、お腹のタプタプの改善は腹筋だよなぁ～

2012.09.30 加圧トレーニング

肋骨の痛みを気にしながら・・・　（＾＾；
全メニューをクリアしました。　

１週休むとキツイなぁ～
10月はガッツリ頑張ります。

2012.09.16 加圧トレーニング

またまた、ベルトの圧力上がってる!!
これって地味に負荷が高くなるんだよなぁ～
って・・・　気が付かなかったがマシンの負荷も上がっていたらしい!!

『こっそり、負荷あげたのに大丈夫でしたねぇ～』ってインストラクターの一言
来週がメッチャ怖いです。　（＾＾；