2012.11.24 ブラジリアン柔術

今日のスパーリングでやりたかった事が２つ出来たのはGood!!
でも・・・　エスケープ出来ずに２本取られた

まだまだ力に頼っちゃうんだよねぇ～

ドクター・水素水

以前から気になっていた水素水!!
でも、ボトルに入っているタイプって高いんですよねぇ～

って事で・・・　購入したのが "ドクター・水素水" でぇ～す。
水道水にスティックを入れるだけで水素水が出来るんです。

水素水はダイエットにも効果があるそうです。
普段の水分補給やトレーニング時の水分補給に水素水を使ってみたいと思います。

ここをクリック!!　⇒　ドクター・水素水 オフィシャルＨＰ

2012.11.18 加圧トレーニング

マシン負荷、ベルト負荷は先週と変らず・・・
回数が微妙に増えたのがある程度かなぁ～

これをスムーズに出来る日は来るのだろうか？　（＾＾；

DHC プロティンダイエット マロン

久々にDHCに立ち寄ったら、プロティンダイエットの新製品を発見!!

"マロン" 大好きなんですよねぇ~　買っちゃいました。
数量限定商品で２個買うとキャンペーンで安いらしいのですが、
今回はお試しで１個だけにしました。

味は・・・マロンです （＾＾）

2012.11.16 ブラジリアン柔術

いつもは土曜の夜に行くんですが、平日に仕事終わってから間に合うか？
間に合っちゃいました!!　って事で、新しい道場での初練習!!

まだまだスパーリングでやりたい事をやらせてくれません。
練習あるのみ　（＾＾；

金曜・土曜って練習するには柔術衣、もう一着欲しいっす。
洗っても乾きませんからねぇ～　次は青かなぁ？

復活のサプリ

最近はサプリを "バイオザイム" だけにしていたのですが・・・

カネカの "グラボノイド" を復活させました!!

"グラボノイド" が凄いのは 『脂肪の合成を抑制する & 脂肪の燃焼を助ける』
って２つの効果が、これ１つで摂取出来るって事です。

効果が出ればいいのですが・・・　（＾＾；

ここをクリック!!　⇒　ユアヘルスケア(株)　カネカ・ユアヘルスケア

2012.11.11 加圧トレーニング

ベルトの負荷が増えただけで、同じメニューがクリア出来ない　（＾＾；
そして・・・　左腕の弱さを再認識してしまった。

腕周りは大きくなっています。
トレーニング直後のパンパン状態で38cmになりました。
通常時で40cmオーバーを目指して頑張ります!!

俺の昼飯

糖質ダイエットを意識している俺の昼メシでぇ～す。

左　：　チキン350gを蒸し焼き　味付けはクレイジーソルト
右　：　セブンイレブンのサラダ "７種野菜の彩りサラダボウル"

ずっとササミを使っていたんですが、業務スーパーで欠品中!!
鶏ムネ肉を使っています。

サラダの量が結構あるので、糖質の多い御飯が無くても食べ応え十分です。 

糖質ダイエットとは？

糖質ダイエットって、カロリーは取っても糖質を取らなければＯＫってダイエットですが、
ちゃんとしたやり方は知らないので、彼女も気になっていた様で１冊の本を購入!!
 

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

• 作者: 牧田 善二
• 出版社/メーカー: 成美堂出版
• 発売日: 2011/06
• メディア: 単行本

俺が御飯を減らして、肉や野菜を取る様になって体重が減ったのと
同じ事なんですが・・・　一日の糖質の摂取量がメッチャ少ない。
ここまでガチでやらなくても成果はでますよ。　【個人的に実感】

　

　

食品別糖質量ハンドブック

• 作者:
• 出版社/メーカー: 洋泉社
• 発売日: 2012/10/25
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

そして俺が購入したのがコレです。
肉、野菜、魚、市販の食品　・・・・
この本を見ると外食が出来なくなっちゃいます　（＾＾；

解っていましたが、パン、御飯、麺 がヤバイっす。

　　

　　

2012.11.04 加圧トレーニング

ベンチプレスまでのメニューがレベルアップしたので、
マジでベンチプレスがきつかった （＾＾；

腹筋も・・・　まだまだ鍛え方が足りないっすねぇ～
このメニューを笑って出来る日が来るのだろうか？