2013.01.15 経過報告

2013年最初の測定でぇ～す!!

身長　：　170cm
体重　：　70.1Kg　←　72.0Kg
皮下脂肪厚み　：　6mm　←　5mm
皮下脂肪率　：　20.8%　←　19.9%
ＢＭＩ　：　24.3　←　24.9
筋肉レベル　：　7　←　7
体組成年齢　：　41　←　41
骨レベル　：　7　←　7
バランス年齢　：　29歳　←　30歳
体脂肪率　：　23.9　←　23.0
内臓脂肪レベル　：　8.0　←　8.5

体重は減ったが・・・
脂肪が増えてる!!　筋力が落ちてるのか？
この首で出来るメニューをしないとなぁ～　
EMSをメインでやるかな？

※1　Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2　起床時の測定数値です。(食前)

ダイエットのペースは・・・

本日放送の "たけしの健康エンターテインメント みんなの家庭の医学" で
ダイエットは1ヶ月に1Kgがいいって言ってましたねぇ～　フムフム
筋肉が落ちにくいペースだそうです。

このペースなら夏までには67Kg位になる計算!!
いいんじゃねぇ～

2012.12.31 経過報告

2012年の最後の測定結果は・・・・

身長　：　170cm
体重　：　72.0Kg　←　70.7Kg
皮下脂肪厚み　：　5mm　←　8mm
皮下脂肪率　：　19.9%　←　19.3%
ＢＭＩ　：　24.9　←　24.5
筋肉レベル　：　7　←　7
体組成年齢　：　41　←　41
骨レベル　：　7　←　7
バランス年齢　：　30歳　←　30歳
体脂肪率　：　23.0　←　22.4
内臓脂肪レベル　：　8.5　←　8.0

来年の目標の数値は・・・
  体重　：　66.0Kg
　体脂肪率　：　16.0
これ位の数字に持って行きたいですねぇ～

※1　Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2　起床時の測定数値です。(食前)

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

先週末にスポーツショップで見つけたDVDが気になっています。

これで痩せるのか？　でも・・・　楽しそうだ!!
SAM、ETSU、CHIHARU この３人みたいなボディになるならやってみたい。
9900円かぁ～　ちょいと高い!!

ayuの曲でayuのダンサーズで同じのでないかなぁ～　（＾＾）

ジーンズ購入!!

g.u. に立ち寄ったら、ジーンズが安かったので購入しました。

990円って安いっすねぇ～
もうワンサイズ落ちたら、ちょっといいジーンズを購入しよう。

年末年始は、このサイズを最低限キープしなくては　（＾＾；
このジーンズが今のサイズの目安になりまぁ～す。

2012.12.23 ブラジリアン柔術

首の怪我は完治に向かっていますが・・・

『仕事を休む怪我を、その年でする様な事は辞めなさい』
って、周りの多くの方々から言われました。　
確かに、今回は周りの多くの人に迷惑掛けました。

若ければ、今回の様な怪我には成らなかったのか？
って色々と考えました。

柔術は卒業します。
m(_ _)m

ジーンズ SIZE DOWN

首の治療生活でちょっと痩せました。

ジーンズがSIZE DOWN !!
29(73cm) のジーンズが穿けるまでになりました。

2年前にウエストが100cmで、職場で "メーター" ってあだ名が付いた事も　（＾＾；

今、新しいジーンズを購入するか？ 28(71cm)まで頑張って購入するか？
3000円程度の安いジーンズで繋ぐか？　悩んじゃいます。

2012.12.15 経過報告

ダイエット・ブログなのに体重の変化について書いていないじゃん!!
って事で・・・　気が向いた時にUPして行きたいと思います。　（＾＾； 

首を痛めてコルセットをしていたので、口を大きく開けられず
食が細くなっていた為にちょっと痩せた　（＾＾；

身長　：　170cm
体重　：　70.7Kg
皮下脂肪厚み　：　8mm
皮下脂肪率　：　19.3%
ＢＭＩ　：　24.5
筋肉レベル　：　7
体組成年齢　：　41
骨レベル　：　7
バランス年齢　：　30歳
体脂肪率　：　22.4
内臓脂肪レベル　：　8.0

筋肉落ちて脂肪が増えている
トレーニングを開始するには・・・　まず首の完治だよなぁ～

※1　Panasonic 体組成バランス計 EW-FA71 を使用!!
※2　起床時の測定数値です。(食前)

2012.11.30 ブラジリアン柔術

本日（12月08日) やっとブログを更新する事が出来ます。

11月30日は仕事帰りに柔術の練習に行きましたが、
スパーリング時に頭から落ちて頸椎を負傷してしまい、
一週間寝たきりの状態が続いていました。

まだ社会復帰は出来ませんが、首にコルセットをして少しづつ体を動かし、
患部も徐々にリハビリして行く予定です。 

2012.11.25 加圧トレーニング

今日はトレーナーの誕生日!!
おめでとう!!

ベンチプレスのウェイトが微妙に増えてる!!
前回までのウェイトも最後の１・２回がきつかったのに・・・　（＾＾；